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转身扔实心球

身体摆向一侧,双手抓好实心球, 坚持在右髋部,手臂悄然弯曲,然后向相反方向扔球,摆动你的躯干到另一边。把球往墙扔,然后重复。

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标题:转身扔实心球

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膝盖悄然弯曲,快速蹲降,球到小腿水平,再用爆炸直接扔球尽能够高,重新定位和重复训练。

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用双手抓住一个球,把它坚持在左边到你头顶下面,自己的一只脚站立坚持平衡,渐渐地降低健身实心球和整个身体到斜对侧。 重复运动所需的...

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双手抓住一个球,然后坚持在肩膀位置,稍稍侧身,然后扭身,抛出实心球到墙上反弹回来,重复这个运动所需的数量,再重复相反的一侧。

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