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以战士二式剖析瑜伽体式中的位置

每集体式的形状反映了它的作用,反之亦然。这里我们用战士2式 (Virabhadrasanall)来剖析身体在瑜伽体式时的位置。你可以结合这些剖析和肌肉运动的知识来使瑜伽体式到达最佳作用。

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1.前面的膝关节屈曲

2.前曲的髋关节屈曲。

3.前面的髋关节伸展。

4.前面的脚向内旋。

5.躯干伸展。

6.手臂外展。

7.前臂内旋。

8.颈部和头旋转。

标题:以战士二式剖析瑜伽体式中的位置

网址:/jianshen/2015/03/05/77468.htm


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