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我不吃正餐只吃点零食为什么体重还会添加

我一整天简直什么也没吃,但为什么体重还在添加?这听起来很严酷,但体重添加的缘由十分复杂:你摄入的能量比你需求的要多。研讨分歧标明,整天吃零食而不是一日三餐正常进食的人每天的能量摄入会低估50~80千卡。假设你属于这种类型,试着做饮食记载,写下你所吃的一切的食物,至少记载一周。不要掩耳盗铃,你必需要记载下从孩子的晚餐碟中吃的那三根薯条!结果能够会令你吃惊。

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