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关于绿色饮食的一些的建议

?尽能够地保证孩子午餐盒里的食物是新颖制造的无机食品。它们愈加安康、本钱更低且不需求包装。

?素食为主,这样做对安康有益而且浪费费用。此外,与肉类消费相比,蔬菜、水果、坚果、菜豆和荚果在种植进程中消耗的能量和资源更少。

?自己种蔬菜和水果。

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?依据需求合理购物。分清必需品和朴素品,将购置朴素品的钱省上去买无机食品。

?多吃新颖、生的或蒸制的食物。比起油炸和煎制的食品,它们含有更多的维生素。

?少吃鱼、肉和奶制品,大少数兴旺国度的人们对这些食物摄取过量,是瘦削症和心脏病的重要促进要素。

?每人每周食用一、两份肉和一份鱼就可以取得足够的蛋白质,也可以经过食用多种坚果和豆类补充蛋白质。

?货比三家,寻觅价廉物美的商品。讯问外地的消费商,假设经常购置他们的产品,比如肉或蛋,价钱能否优惠。

?去外地的农贸市场购物可以讲价。

?参与食品团购协作组织,以批发价购置无机产品、干货、罐头食品和不含化学成分的家用产品。

?直接从外地的成箱批发商处购置本地产的新颖无机食物。

?支持本地经济开展,选购农民自己消费的新颖农产品。

?购置应季或本地产的食物,尤其在超市购物时。

?尽能够自己做饭,而不是购置成品。

?建议学校和托儿所制定安康的饮食方案,比如尽量推销新颖的无机农产品。

?不要购置转基因食品。

?呼吁制定关于食品添加剂和食品贸易及消费的愈加严厉的法律。

?阅读并了解食品标签。

?教育孩子冷静面对专门针对他们的食品品牌和市场,鼓舞他们做出有益安康的选择。

?购置应季蔬菜菜谱,经过摄取食物中的自然营养成分坚持家人身体安康。

标题:关于绿色饮食的一些的建议

网址:/jianshen/2015/01/08/74955.htm


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