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能矫正体形的骨盆操

日常生活中,我们的行为举措都有一些小缺点。假设那些小缺点不矫正的话,身形就会遭到影响。下面这套美化骨头的体操,可以“唤醒”全身的骨骼与肌肉,矫正身形。另外,学会这套体操之后,无论做什么举措都能带动骨头运动,看起来优雅又自然。做体操时,每个举措要继续5~6秒钟交互做,一集体操举措要做1分钟。

伸展和收缩:双脚张开如腰宽站立,体重摆到右脚上。嘴巴一面吐气,一面抬高右手,伸展侧腹;同时收缩左侧腹。觉得上右侧的肋骨和骨盆被拉开,左侧的肋骨和骨盆接近。伸展左侧时一样。

标题:能矫正体形的骨盆操

网址:/jianshen/2014/02/13/41790.htm


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