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早晨什么时分喝牛奶最好

喝牛奶的最佳时间是饭后半小时至2小时之间。最好是牛奶伴着一些谷类食物,如全麦面包、馒头、麦片粥等。这样既保证有较多的热能,又能使牛奶与食物一同,可延伸在小肠的吸收进程,还可使蛋白质失掉互补。假设空腹或不吃其他食物喝牛奶,营养成分得不到充沛的吸收应用。

提示:假设为了增强钙的吸收而喝奶,最好是早晨临睡前。 由于零时至清晨,体内血钙含量较低,有利于食物中钙的吸收。

标题:早晨什么时分喝牛奶最好

网址:/jianshen/2013/09/11/33708.htm


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