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郑多燕健身舞瘦腿瘦臀选集,郑多莲减肥舞中文版(高清下载)

郑多燕(如今叫:郑多莲)健身舞共8集,全部为i韩语发音中文字幕。郑多燕的减肥舞鼓舞了那么多的人,希望这套选集能改动更多人的身体和梦想。文字说那么多没用,接上去我们就一同看看这结结实实的8集训练课程吧。

郑多燕健身舞

第一集:主要锻炼练习心肺功用,添加心肺活量,你会发现你的大腿将不是你自己的了。全长37.12分钟。

下载第一集视频(密码: f5v7)

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凯西史密斯功用性健身操–瘦臀纤腿美体操2 (40分钟)


郑多燕健身舞

第二集: 双手多加了一副哑铃,可以看出来这是练手臂的专题课程。手臂里的乳酸可不要把你打败啦,请小心选择哑铃的重量,若重量过重给手臂带来太多乳酸,则手臂无法恢复,而且有扭伤的风险。~全场36.20秒。

点击下载第二集视频(密码: 0wk6)

瘦手臂的最快方法,如何最有效减手臂的蝴蝶袖、拜拜肉方法


第三集 : 腰腹部轰炸。这集的举措不但强健而且够性感。全长33.41分钟

点击下载第三季视频(密码: 3zuf)


第四集:本集里郑多燕应用瑜伽球锻炼进一步强化了腰腹部的线条和力气,假设你练完三再练4的话会发现难度愈加大了。全场38.51分。

点击下载第四季视频(密码: ooxj)


第五集:看来姑娘们的肚子真的太需求强化强化了,这应该算是第三集和腰腹部有关的大球腹部中心运动了。这集愈增强调中心区的动摇性。全长38.55分。

点击下载第五季视频(密码: 6plx)

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第六集:这一集锻炼大腿和臀部,瘦臀瘦腿操,锻炼时你需求一个垫子,不要坐在冰凉的地板上做这套操。全长37.55分

点击下载第六集视频(密码: h4et)

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第七集:本集BODYBALL SLIM DIGEST进入精髓版快速训练阶段,之前的努力终于有所效果,我们也要一鼓作气应战第七关。全长74.13分,提示:调整好训练与休息的时间,本集训练时间是前六集的两倍,体力方面是一个质的飞跃。

点击下载第七集视频(密码: xneq)


第八集:有氧全身全能训练。在训练的最后阶段还详细引见了本集举措的详细做法。全长39.28分。你曾经抵达神的高度了。

点击下载第八集 (密码: 434q)

本篇行将完毕时,衷心引荐:凯西史密斯Kathy Smith视频教程?,kathysmith凯西史密斯迅速借贷购置安康运动设备和众多的视频产品---从瑜加、拳击踢腿和哑铃举重,并从这三种运动中创立出共同的三大健身系列:有氧燃脂系列、雕塑曲线系列和伸展抓紧系列,让女性拥有更多的选择。只需点一下你就知道不会绝望了。


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