新增:哑铃健身方案一周表9周减脂方案【初级】

(哑铃)1周3练的训练方案

分享到:

热身

训练方案的备注


健身前热身5分钟

局部拉伸3分钟

再热身5分钟

练后拉伸5-8分钟

如今位置 >健身网

87bifa必发原创 -健身方案

分享到: